Tempat kerja merupakan tempat yang banyak kita habiskan masa setiap hari. Waktu bekerja biasanya 7 hingga 8 jam sehari dan dalam waktu itu kita banyak luangkan bersama rakan kerja dan kerja yang perlu dilakukan. Untuk itu kita perlu menghadapi pelbagai karenah rakan di pejabat. Setiap manusia mempunyai perangai tersendiri dan sukar difahami. Selain itu terdapat juga rakan yang toxic iaitu tikam belakang, talam dua muka, suka fitnah dan banyak lagi. Setiap tempat kerja pasti ada paling kurang seorang pekerja yang toxic dengan rakan kerja. Oleh itu, Mbride akan kongsikan tips untuk menghadapi rakan kerja toksik.
1. Mengekalkan Profesionalisme
Apabila berhadapan dengan rakan sekerja yang toksik, adalah penting untuk mengekalkan sikap profesional. Elakkan bertindak balas secara emosi terhadap tingkah laku negatif mereka dan fokus untuk menyelesaikan tugas anda dengan profesionalisme. Bertindak balas dengan tenang kerana ianya akan menghalang keadaan daripada menjadi lebih buruk.
2. Tetapkan Sempadan
Tentukan sempadan peribadi anda dengan jelas dan sampaikan kepada rakan pejabat toksik anda. Beritahu mereka apakah tingkah laku yang tidak boleh diterima oleh anda. Ini boleh membantu mewujudkan struktur kerja untuk komunikasi dan kerjasama yang hormat. Selain itu, anda boleh abai sahaja mereka kerana semakin dilayan semakin menjadi-jadi perangai toksiknya.
3. Elakkan Terlibat dalam Gosip
Bergosip tentang rakan kerja anda yang toksik boleh mengekalkan suasana negatif. Jauhi gosip di tempat kerja kerana ia boleh menyumbang kepada persekitaran kerja yang toksik dan menghalang hubungan profesional anda. Pergi kerja hanya untuk membuat kerja dan tidak perlu mencari teman untuk bergosip tentang orang yang tidak suka dengan anda. Anda kemungkinan tidak akan bertahan lama bekerja di situ dengan suasana yang negatif.
4. Dapatkan Sokongan
Bercakap dengan rakan sekerja atau rakan di luar kerja tentang pengalaman anda mempunyai rakan kerja toksik. Berkongsi perasaan anda dan memperoleh perspektif yang berbeza boleh memberikan sokongan emosi dan membantu anda menghadapi cabaran berhadapan dengan orang toksik. Jika keadaan tidak bertambah baik dan menjejaskan produktiviti atau kesejahteraan anda, pertimbangkan untuk berbincang dengan bos anda atau jabatan sumber manusia (HR). Kemukakan kebimbangan anda secara objektif dan laporkan insiden yang berkaitan.
5. Jaga Kesehatan Mental dan Emosional
Pastikan anda menjaga kesihatan mental dan emosi anda. Utamakan kesejahteraan mental dan emosi anda. Libatkan diri dalam aktiviti di luar kerja yang membantu anda berehat dan cergas. Pilih aktiviti yang membantu anda menghilangkan tekanan di luar waktu kerja, seperti senaman, meditasi atau hobi yang menyeronokkan. Pertimbangkan untuk mengamalkan teknik kesedaran atau pengurangan tekanan.
